Luận bàn về Cái Chết tại dự án cộng đồng kỳ 13 ở Đom Đóm Healing Garden

Cảm ơn Đom Đóm đã cho mình cơ hội phụng sự cộng đồng này! Cảm ơn tất cả những phản hồi của người tham dự!! Trân trọng và biết ơn. 💗🙏

--

Phiên làm việc số 5 của Chuỗi chương trình phục vụ thường niên Kỳ 13 - Public Talk LUẬN BÀN VỀ CÁI CHẾT với sự điều phối của chị Phạm Thùy Dương - Nhà nghiên cứu Triết học Nội môn đã diễn ra chiều chủ nhật 05/01 vừa qua, tại Vườn Đom Đóm. 

Đây là một đề tài sâu sắc và nhận được nhiều quan tâm từ mọi người tham gia nhưng để trình bày và diễn đạt sao cho mọi người dễ tiếp cận thì thật không dễ chút nào. Nhưng thật đáng ngưỡng mộ khi mà lượng kiến thức lớn với đa tầng các góc nhìn và chưa được phổ biến nhiều ở Việt Nam về một chủ đề tưởng chừng nhuộm màu đen trắng đã được chị Dương hệ thống và chia sẻ với niềm say mê và nhiệt huyết. Cùng với tư duy cởi mở và ham học hỏi của các anh chị và các bạn tham gia Public Talk đã tạo ra một buổi luận bàn sôi nổi, năng lượng tích cực và mở ra nhiều sự học hỏi mới cho tất cả mọi người. 

Hãy cùng Vườn điểm qua một vài cảm nhận của các anh chị và các bạn tham gia Public Talk này nhé:

“Sự tổng hợp vô cùng chi tiết và hệ thống tuyệt vời của chị Dương khiến em ấn tượng nhất khi tham gia Public Talk này. Vô cùng biết ơn và cảm thấy trân trọng sự sống này. Em nhìn ra được con đường linh hồn cao và rộng hơn rồi. Thật là vui và cảm động! 

Nội dung chia sẻ tuyệt vời vô cùng, cho em nhiều từ khóa và tài liệu để học thêm và phát triển thêm. Chân thành cảm ơn chị! Không thể diễn đạt hết sự hạnh phúc và ý nghĩa mà em đang nhận được qua kiến thức và trải nghiệm này. Em cảm thấy đã nhận được những câu trả lời cho nhiều câu hỏi sâu xa và lâu đời của mình. 

Không gian Vườn dễ chịu, dễ thương, đẹp!”

“Khối lượng kiến thức khổng lồ được truyền đạt trong một buổi rất khoa học và súc tích. Mình nghĩ ý nghĩa về sự chết nếu được phổ biến sẽ mang lại giá trị rất lớn lao. Biết ơn những nỗ lực không biết mệt mỏi trong việc truyền đạt những kiến thức tâm linh quý giá. Một sự thăng hoa trong việc điều phối và dẫn dắt 1 chương trình đòi hỏi như vậy. Chị Dương xuất sắc, 10 điểm.”

“Chương trình được tổ chức bài bản, chuyên nghiệp, trao đi nhiệt huyết, phụng sự chân thành. Chị Dương có hiểu biết sâu sắc về chủ đề, Q&A quá chừng và còn mở rộng chủ đề ra nhưng chị vẫn nhiệt tình giải đáp hết và trả lời thuyết phục. Em rất thích Public Talk này và tò mò khám phá nhiều hơn nữa. 

Chị Dương nhiệt huyết, chân thành, giải thích dễ hiểu, vui vẻ, rất đáng yêu. Cảm ơn chị nhiều!

Không gian vườn 100/100 điểm, không có gì phải bàn 🙂”

“Public Talk cho em cái nhìn toàn diện hơn về “sự sống” sau khi chết. Em cảm thấy tự do hon, đỡ lo lắng hơn cho mình và cho người thân về cuộc sống sau chết, nó không như những gì em hiểu mơ màng về nó. Em thấy lạc quan hơn về cuộc đời của mình luôn.

Chị Dương rất cố gắng lựa chọn từ ngữ và cách diễn đạt sao cho tụi em dễ tiếp nhận và dễ hiểu nhất nên em cảm nhận chị có chút lúng túng ban đầu. Tuy nhiên, sau khi mọi người bộc lộ nhiều hơn, bắt nhịp nhiều hơn thì sự trao đổi qua lại giúp không khí của Public Talk lên rất cao và có cái kết “happy ending”. Em cảm thấy ấm, tiện và thoải mái khi ở trong không gian vườn!”

“Lần đầu tiên mình được tham gia một buổi học tổng quan về cái chết thật sự thú vị và bình an. Mình cảm thấy vô cùng biết ơn cô Dương và Vườn Đom Đóm đã tạo ra phiên chia sẻ đầy giá trị này! Mình cảm nhận có rất nhiều năng lượng của tái sinh, bình an thông qua chia sẻ của cô Dương. Biết ơn và yêu thương cô Dương!

Vườn có không gian yên tĩnh, an lành với nhiều năng lượng của trí tuệ và yêu thương!”

“Kiến thức đầy đủ và sâu về hành trình chết và tái sinh là điều chị ấn tượng nhất sau khi tham gia Public Talk. Nội dung rất hữu ích. Khi hiểu rõ về cái chết mình biết cách giúp người khác và chuẩn bị cho chính mình. Biết ơn Thùy Dương với tri thức quý này và sự thuần khiết phụng sự! Chị luôn mong chờ hàng năm được về Vườn Đom Đóm, như về NHÀ sum họp và nâng nhận thức. Biết ơn Vườn nhiều vô cùng!”

“Điều mình ấn tượng nhất là hiểu về các vần đề liên quan cái ch ết: sau khi chết, linh hồn thoát ra khỏi thân xác và độc lập với thân xác đó, quá trình siêu thoát. Nội dung Public Talk rất thú vị, lượng kiến thức rất nhiều về đề tài mà nhiều người tránh né. Chuẩn bị cho cái chết, sống cuộc sống hiện tại rèn luyện như thế nào để có sự bình yên và siêu thoát lên cảnh giới tốt đẹp là những nội dung rất thiết thực và ý nghĩa. 

Dương rất tâm huyết, chuẩn bị bài giảng rất công phu. Dương hơi hồi hộp lúc bắt đầu, nhưng sau đó rất cởi mở, tự tin và truyền cảm hứng cho người nghe.

Không gian Đom Đóm vườn xinh xắn, dễ thương, nhẹ nhõm, bình yên.”

“Rất thú vị với các kiến thức về cái chết và vũ trụ. Nội dung Public Talk rất hay và công phu, nhiều thông tin bổ ích, tích cực ủng hộ tu tập và phát triển bản thân. Chị Dương trình bày hay, thân thiện, lý giải hợp lý và hữu ích. Không gian vườn rất nhẹ nhàng, thoải mái và dễ chịu.”

“Public Talk giúp mình hiểu thêm về nhiều thuật ngữ mới, hiểu thêm về hành trình sống của một con người và cái chết. Nội dung ý nghĩa và nhiều kiến thức. Người điều phối dễ thương, chân thành. Không gian thư giãn và thoải mái.”

“Mình rất thích năng lượng và kiến thức chia sẻ của chị Dương. Nội dung Public Talk thú vị. Biết ơn và cảm ơn chị Dương thật nhiều. 🙂 

Không gian Vườn dễ chịu, thoải mái, an yên. Xin cảm ơn BTC và các hỗ trợ viên!”

“Chị Dương nhiệt tình, kiến thức rộng. Cảm ơn phần chia sẻ rất hữu ích của chị ạ! Nội dung kiến thức sâu rộng, hay và ý nghĩa. Không gian vườn rất dễ thương và năng lượng.”

“Public Talk cung cấp cho mình thông tin hay về cái ch ết theo một góc nhìn sâu sắc hơn. Mình cảm thấy khá hài lòng về nội dung chia sẻ.Chị Dương rất nhiệt tình trong buổi chia sẻ ngày hôm nay. Cảm ơn chị vì buổi chia sẻ nhiều thông tin bổ ích ạ!”

—————————

Admin ước rằng những kiến thức về sự sống và cái chết này sẽ được chia sẻ nhiều hơn nữa để càng ngày có thêm nhiều người hiểu đúng và hiểu sâu sắc hơn về sinh tử đời người để thấy trân quý sinh mệnh & cuộc sống mình đang có, ý thức sâu rộng về ý nghĩa thật sự của một đời người là để làm gì, để từ đó mình biết sống sao cho trọn vẹn và biết cách chuẩn bị cho hành trình sống kế tiếp an và đẹp. Xin gửi đến mọi người câu Tục ngữ Ý mà chị Dương đã chia sẻ để cùng suy ngẫm: “Khi trò chơi kết thúc, vua và quân chốt đều trở về chung một hộp.” 

~ Đom Đóm Healing Garden

Bài tổng kết cuối khóa lớp Tâm Lý Trị Liệu

Chọn tình huống để phân tích. Xác định vấn đề chính của thân chủ. Chọn 1 lý thuyết/tiếp cận phù hợp để can thiệp và giải thích lý do. Đề xuất 2-3 kỹ thuật cụ thể từ lý thuyết/tiếp cận đã chọn

TÌNH HUỐNG 3: 

Nam là sinh viên năm cuối đại học, 22 tuổi. Em tìm đến tham vấn vì cảm thấy lo âu và mất phương hướng về tương lai. Nam là con trai đầu trong gia đình, từ nhỏ đã được kỳ vọng rất nhiều. Bố mẹ đều là giáo viên, muốn Nam phải đạt thành tích cao và có công việc ổn định. Tuy nhiên, Nam lại đam mê công nghệ và muốn khởi nghiệp. Em sợ rằng nếu thất bại sẽ làm gia đình thất vọng. Gần đây, Nam thường xuyên bị đau đầu, mất ngủ, khó tập trung học tập. Em cảm thấy áp lực nặng nề khi phải đưa ra quyết định về nghề nghiệp trong tương lai. Nam thừa nhận đã có những ý nghĩ tiêu cực về bản thân và đôi khi muốn từ bỏ tất cả.

Chọn tình huống 3.

Vấn đề chính của thân chủ là một dạng lo âu và mất phương hướng về tương lai do xung đột nội tâm, giữa việc đáp ứng kỳ vọng của bố mẹ và thực hiện ước mơ của cá nhân mình, sống cuộc đời của chính mình.

Lý thuyết tiếp cận phù hợp trong tình huống này sẽ là liệu pháp nhân vị trọng tâm. Bởi vì liệu pháp nhân vị trọng tâm nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sống thật với bản thân, trung thực và nhất quán với chính mình, được là chính mình. Sống thật với chính mình, bớt bị ảnh hưởng hay buông bỏ những kỳ vọng của người khác (ở đây là cha mẹ), hòa hợp với bản thể cao cả nội tâm sẽ giúp hòa giải được xung đột hiện có trong thân chủ.

Nhà trị liệu có thể đồng hành, thấu cảm qua việc đặt những câu hỏi gợi mở, giúp thân chủ dần dần tự khám phá khát vọng của bản thân, ước mơ cuộc đời và những điều mà thân chủ cảm thấy hạnh phúc khi làm. Các câu hỏi có thể là:

Công việc gì khiến Nam thấy vui và hạnh phúc khi được làm mỗi ngày?

Nếu không phải vì kỳ vọng của ba mẹ hay vì bất cứ điều gì khác, Nam sẽ muốn trở thành một người như thế nào, làm công việc gì?

Nếu nghe theo lời ba mẹ, Nam sẽ làm gì? Và điều đó sẽ dẫn đến những hậu quả gì?

Nếu được làm công việc Nam yêu thích thì sao? Thành công thì sao? Mà nếu có thất bại, vốn là chuyện bình thường trong việc khởi nghiệp, thì sao? Nam sẽ làm gì để đứng lên từ thất bại, khắc phục và tiến tới?

Nhà trị liệu cũng có thể sử dụng các phương thức nghệ thuật sáng tạo giúp thân chủ thông qua viết, vẽ… có thể dần dần đánh thức những tiềm năng và khát khao ẩn sâu bên trong thân chủ. Nam hãy thử hình dung về con người mà mình muốn trở thành rồi viết hoặc vẽ về hình ảnh đó. Sau đó, đọc lại những gì mình viết hay nhìn vào hình ảnh mình đã vẽ, cảm xúc của Nam thế nào? 

Các liệu pháp thân nghiệm, chuyển động cũng có thể được áp dụng để giải tỏa căng thẳng và lo âu như T.R.E (Trauma Release Exercise), múa chuyển động, hoặc yoga, các bài tập thở, khí công.

Nhà trị liệu có thể hỗ trợ thân chủ thực hành các phương pháp rèn luyện chánh niệm, tăng cường sự quan sát, nhận thức về bản thân và giải tỏa căng thẳng như quét cơ thể (body scan), thực hành quan sát bằng tất cả các giác quan, quan sát và ghi nhận mọi sự vật đang diễn ra bên trong nội tâm và bên ngoài môi trường… 

Nhà trị liệu cũng có thể khuyến khích Nam thực hành thiền, kết nối với nội tâm, với bản thể sâu thẳm, đầy minh triết bên trong mình, để câu trả lời được tự nhiên hiển lộ.

TỰ ĐÁNH GIÁ VÀ PHẢN HỒI

Có nhiều điều mình thấy tâm đắc từ khóa học nên cũng khó để lựa chọn ra điều gì là tâm đắc nhất. Mình tâm đắc ở sự tổ chức bài bản, nhiệt tình của đội ngũ điều phối trong khóa học dành cho cộng đồng, mình có thể cảm nhận được tâm huyết của các bạn. Tài liệu được chuẩn bị công phu, ứng dụng công nghệ trong việc ra bài tập, thiết kế buổi học, đánh giá mức độ tham gia của người học, sự chỉn chu trong việc thúc đẩy người học qua các bài tập được giám sát sát sao. Khóa học đã cho mình một cái nhìn tổng quan qua các liệu pháp tâm lý trị liệu cơ bản. Khóa học giúp mình hiểu rằng tâm lý học có nhiều góc nhìn, công cụ, kỹ thuật, cách tiếp cận. Việc lựa chọn liệu pháp nào cho tình huống không chỉ dựa vào chính bối cảnh và câu chuyện của thân chủ mà cũng hoàn toàn mang tính chủ quan của nhà trị liệu, xem cái gì là phù hợp và thế mạnh của mình để có thể đi sâu vào. Tất nhiên, mình vẫn nghĩ lý tưởng là sự tích hợp, ứng dụng các cách tiếp cận hay công cụ phù hợp với cá nhân nhà trị liệu, thân chủ và tình huống cụ thể.

Liệu pháp mình thích nhất là Nhân Vị Trọng Tâm của Carl Rogers. Nhân vị trọng tâm của Carl Rogers là cái mà mình thấy chạm và thích nhất, bởi tính nhân văn của nó. Có gì đó thật dịu dàng, bao dung và đầy tính chữa lành. Bên cạnh đó, liệu pháp này rất gần gũi với quan điểm nội môn về Linh Hồn hay lương tri, như bản thể cao cả thiêng liêng sâu thẳm bên mỗi chúng ta, vốn là phần Thiên Tính vốn là bản tâm của mỗi người, luôn đẹp đẽ, thiện lành. Và khi sống thật với phần cao cả đó của mình, hòa hợp với phần thiêng liêng đó của mình, hay kết nối được với Linh Hồn mình, chúng ta có được minh triết và hài hòa, bình an và hạnh phúc.

Biết ơn BTC và các thầy cô, các điều phối của những buổi học rất nhiều! 

Viết phản tư lớp tâm lý trị liệu - Buổi 13. Liệu pháp tích hợp

Xây dựng kế hoạch và chiến lược chăm sóc sức khỏe tinh thần cho bản thân trong nghề tham vấn.

Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần đối với nhà tham vấn trị liệu là vấn đề căn cốt bởi chúng ta có khỏe mạnh thì mới có thể chăm sóc tốt cho những người khác. 

Người tham vấn cần biết cách “xả trược” sau mỗi ca trị liệu, bởi năng lượng nặng nề từ các thân chủ có thể ảnh hưởng ngược trở lại người tham vấn. Về mặt năng lượng, người tham vấn có thể thực hiện động tác vẩy mạnh tay, lòng bàn tay hướng xuống đất, để năng lượng trược khí có thể được đất hấp thụ và chuyển hóa.

Người tham vấn cần rèn luyện sự thấu cảm nhưng không dính mắc. Điều này đòi hỏi rèn luyện năng lực quan sát và duy trì sự tỉnh thức cao, để tách rời bản thân khỏi cảm xúc, tránh đồng nhất với cảm xúc hay suy nghĩ, không chỉ của người khác mà cả của chính bản thân. Việc này có thể được thực hiện thông qua thực hành thiền định hàng ngày, nâng cao định lực và nguyên khí, và thực hành chánh niệm trong mọi hoạt động của đời sống. Ngoài ra tham thiền cũng giúp người tham vấn có những khoảng lặng hữu ích để suy tư, chiêm nghiệm, đúc kết và cải thiện bản thân. 

Người tham vấn cũng cần thực hành sự chuyển hóa các bóng tối nội tâm (shadow work), những tổn thương chưa được công nhận hay bị chôn vùi, trong chính bản thân mình để không phóng chiếu hoặc bị ảnh hưởng bởi chúng. 

Người tham vấn cần thanh luyện bản thân để ngày càng trở nên thuần khiết hơn, vô tư hơn, hồi đáp với thân chủ trong sự tỉnh thức và trong sáng.