5 thực hành cho cuộc sống tốt đẹp

Kết nối
Nói chuyện, lắng nghe, hiện diện... Kết nối với những người xung quanh bạn, gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, xóm giềng, cộng đồng. Đây là những trụ cột quan trọng trong cuộc đời, nguồn tài sản to lớn và quý báu hỗ trợ bạn mỗi ngày.

Chú tâm - Tỉnh thức
Trân trọng những khoảnh khắc cho dù đó là khi bạn đang đi dạo, ăn uống hay nói chuyện với bạn bè. Nhìn ra những vẻ đẹp giản dị trong cuộc sống. Tỉnh thức về thế giới xung quanh bạn và những gì bạn đang cảm nhận. Chiêm nghiệm về những trải nghiệm của mình sẽ giúp bạn trân quý những gì thực sự quan trọng với mình.

Tích cực hoạt động
Tập thể dục, vận động, nhảy múa, chơi đùa, chạy bộ, đi dạo, làm vườn... Làm những gì bạn có thể và tận hưởng những gì bạn làm. Vận động giúp cơ thể được giảm stress, thải độc, ăn ngon hơn, khỏe mạnh và cảm thấy tốt hơn.

Cho đi - Phụng sự
Cho đi thời gian, công sức, sự hiện diện của bạn. Tham gia các hoạt động tình nguyện phụng sự cộng đồng, giúp đỡ những người neo đơn, khó khăn. Làm những điều thiện lành, tử tế, tốt đẹp cho người khác, dù nhỏ hay lớn đều có thể tạo ra niềm vui cho chính bạn và cho mọi người. Không chỉ là cho đi vật chất, mà còn là nuôi dưỡng tinh thần rộng lượng, sẵn sàng giúp đỡ người khác.

Không ngừng học hỏi
Khám phá những ý tưởng, trải nghiệm mới, đảm nhận nhiệm vụ mới. Đặt cho bản thân thử thách mà bạn muốn đạt được. Đăng ký một khóa học mà bạn yêu thích. Học một ngôn ngữ mới, học chơi một nhạc cụ, hay một kỹ năng mới giúp não bộ được kích thích và trẻ lâu hơn. Học hỏi những điều mới mẻ vừa thú vị vừa giúp bạn tự tin hơn.

Tham khảo
5 Ways to Well-Being - Well-Being College